• ↓
  • ↑
  • ⇑
 
Записи с темой: отчет (список заголовков)
10:52 

Сара Моисеевна Йожман. Человек и пароход.
Сегодняшний праздник я начала с пробежки!Отличное начало дня!Вчера вечером то же бегала , где-то на 1-1.5 км больше .чем сегодня!
Сегодня наш женский праздник, девушки,а вы себя сегодня как-то будете баловать?Сделаете ли себе какие-то подарочки?
Я вот себя уже побаловала ...На завтрак съела 6 конфеток "Raffaello", а вчера купила себе скромные подарочки , защитный крем и маску от "Clinique"...
И вообще,пользуюсь случаем, хочу поздравить всех всех всех девушек с этим замечательным весенним праздником!Дорогие мои,помните и никогда не забывайте,что вы прекрасны и уникальны не зависимо не от чего!Любите себя и будьте счастливы!


@темы: спорт, отчет, ПЧ-енюшки!, О жизни

05:50 

Сара Моисеевна Йожман. Человек и пароход.
РАЗГРУЗ НА ЯБЛОКАХ


@темы: отчет, задачи

20:36 

Отчет за два прошедших дня!

Сара Моисеевна Йожман. Человек и пароход.
Вчера по питанию:
читать дальше
Спорта не было,т.к все болело после Г.тренера!:gigi:
Сегодня по питанию:
читать дальше
+Pump it up!

Ох!У меня вчера был день сюрпризов!Оказывается мой папа женился второй раз и давно уже живет с новой женой,а я узнала только сейчас!Я блин в шоке!А не рассказывал он мне об этом,т.к боялся моей реакции!Какой глупый!Я то за него рада,только злюсь,что он ничего мне не сказал...
А сегодня у меня было боевое крещение миксером!Решила , значи, я приготовить милому эклеры и мороженное, начала взбивать сливки,взяла слишком низкую плошки,и все это великолепие разлетелось по всеееееееееееей кухне!!!!!!!!!Меня просто,как снегом замело!Рад был,только кот,так как ему перепало удовольствие вылизывать сливки с пола!
Кстати,я уже вернулась к весу до срыва!Идем дальше!

@темы: О жизни, в голове моей опилки..., все идет по плану!, отчет, поглащеные запасы, приятные мелочи, хорошее настроение

12:13 

Сара Моисеевна Йожман. Человек и пароход.
Вчера разгрузик прошел отличненько!ушло все что наелось в выходные!+ я замечательно попрыгала с Pump it up!
Рациончик на сегодня :
читать дальше

+я сегодня встала по раньше и уже позанималась 45 мин с Дженкенс!отличная утренняя зарядка!

@темы: спорт, все идет по плану!, поглащеные запасы, отчет

13:39 

Сара Моисеевна Йожман. Человек и пароход.
Ну что я могу вам рассказать....
Вчера очень хорошо и усиленно позанималась (кстати,каюсь, не по Джилиан...) с Pump it up!Просто семь потов согнала!Поэтому вечером позволила себе посидеть с подругой,выпить вина и съесть кусочек черного шоколада с начинкой из абсента (ням-ням!).
Ну вот примерно вчера по kkal(как видете стараюсь следить за БЖУ):
читать дальше
а это план на сегодня:
читать дальше
+ планирую попрыгать с Pump it up!надеюсь мои планы воплотятся в жизнь!

P.S:ВСЕМ ВСЕМ ВСЕМ хорошего настроения и удачного дня!

@темы: ПЧ-енюшки!, все идет по плану!, отчет, поглащеные запасы, спорт

17:00 

Взяла себя в руки,продолжаю дальше.

Сара Моисеевна Йожман. Человек и пароход.
После двух не удачных дней мой вес 64.5....не на долго.
Начинаю с завтрышнего дня месяц занятий с Джилиан (я присоединилась к группе девушек из сообщества!)
Я уже несколько дней занимаюсь по видео Pump it up! и я в восторге!Отличное видео и очень поднимает настроение!советую.
Вчера сдавала ментовские нормативы по спорту...Скажу так, есть одна причина почему я ненавижу сдавать спортивные нормативы - это заставляет мою самооценку падать...И этa сдача не отличалась ничем от преведущих...По этому поводу было принято решение начать бегать,как только потеплеет.
Вчера мой любимый сделал мне неожиданный подарок - гантельки!!!!Он чудо!А еще я загорелась желанием купить велосипед и научиться на нем ездить...Ну и конечно же великим сенсеем в этом не простом деле выступит мой отважный МЧ.

@темы: задачи, отчет, поглащеные запасы, спорт

00:03 

Сара Моисеевна Йожман. Человек и пароход.
Отпишусь ка я по поводу разгрузика...
Ну что могу сказать, выдержала я его с погрешностями и от этого результат так себе ...63.8, т.е -400г.Не ахти!Но ведь с погрешностями, хорошо ,что вообще отвес был...Но мы не унываем!Ну погрешила!Ну отвес маленький!Горе не беда!Дальше лучше!
Сегодняшний рацион!

Весь день прошел в попехах, поэтому и рацион весь состоит из перекусов...Но зато побывала у врача ( такой хам, уж лучше бы и не ходила,все равно ничего существенного не сказал!),купила любимому подарок нам на нашу 4-ую годовщину, закупилась в супере и испекла печение любимому и гостям (если придут!).Вот такой суматошный день!Толи еше будет!

@темы: О жизни, Трам-пам-пам, все идет по плану!, отчет, поглащеные запасы, приятные мелочи

01:55 

Мой традиционный ежедневный отчет!

Сара Моисеевна Йожман. Человек и пароход.
сегодняшний рацион

Но мы не даем себе долгих передышек и уже завтра очередной разгрузик, теперь на огурчиках!!!!

@темы: все идет по плану!, отчет, поглащеные запасы

12:49 

Сара Моисеевна Йожман. Человек и пароход.
Вчера 7.02.11
табличка
+ час йога и медовый массаж

@темы: все идет по плану!, отчет, поглащеные запасы, приятные мелочи, спорт

10:09 

Сара Моисеевна Йожман. Человек и пароход.
И так, закончился мой разгрузочный день, а вместе с ним и очередная неделя!Ох уж и летит время!Но все по порядку...

1.Разгрузочный день был ужасен! Больше никогда никогда никогда не буду его делать!Во первых никокого чистяшего эффэкта ,а во вторых это такая гадость (я имею ввиду вареный чернослив и отвар!).Чернослива я сьела где-то грамм 100 (больше не осилила), ну и отвар то же не до конца прикончила!Короче мрак!
2.Второе и самое приятное, утром на весах я увидела 64.2 кгну хоть не зря вчера мучалась!
3.Итоговая таблица за неделю: (ккал, бжу)

понедельник,четверг и воскресенье - разгрузы!

@темы: отчет, все идет по плану!, взвешивание, Трам-пам-пам

14:06 

Сара Моисеевна Йожман. Человек и пароход.
Отчет за прошедшие два дня!
Пятница
Суббота

А сегодня у меня разгруз на черносливе и его отваре!!!!

И еще я решила выложить фотки успеха за месяц, ну типо "ДО " и "ПОСЛЕ"

месяц назад:


сейчас:

@темы: все идет по плану!, отчет, поглащеные запасы, фото

13:36 

Сара Моисеевна Йожман. Человек и пароход.
Разгруз прошел отлично!Сегодня на весах - 65 кг!

@темы: Трам-пам-пам, взвешивание, все идет по плану!, отчет

12:48 

Сара Моисеевна Йожман. Человек и пароход.
Вот вчерашний рацион!
это был суматошный день: распродажа обуви (где я купила две пары!), поход к гомеопату (который прописал мне лечение) + бегали с МЧ по магазинам и обновляли его гардероб...Под вечер я была очень уставшей!
Ну а сегодняшнее утро у меня началось с критических дней и йоги!Сегодня у меня разгруз на яблочках!!!!

@темы: Трам-пам-пам, все идет по плану!, отчет, поглащеные запасы, спорт

11:26 

Сара Моисеевна Йожман. Человек и пароход.
ВНИМАНИЕ! ВНИМАНИЕ!!!! ВНИМАНИЕ!!!!!!!!!!!!!!!!! ВНИМАНИЕ!!!!!!!!!!!!!!!!
СЕГОДНЯ РОВНО МЕСЯЦ,КАК Я ВЕДУ ЗОЖ И ИДУ К СВОЕЙ ЦЕЛИ!!!!!!!!!!


Сегодня было контрольное взвешивание и на сегодняшний день мой вес составляет...65.5!!!!А это значит,что за месяц я похудела на 3кг 300 г!Вот такие пироги - пирожочки!Я довольна этим результатом, будем продолжать в том же духе...нет,будем еше больше стараться!Моя промежуточная цель - к дню рождения весить 58 кг (24.03),так что мне нельзя сбавлять обороты!
Хочу сказать большое спасибо всем моим ПЧ-енюшкам за поддержку в этот период,спасибо вам, мои дорогие, вы мне очень очень помогаете!

P.S: + я вчера забыла написать,что занималась йогой и наконец таки сделала медовый массаж!

@темы: О жизни, взвешивание, все идет по плану!, задачи, отчет, спорт, хорошее настроение

20:28 

Сара Моисеевна Йожман. Человек и пароход.
И отчеты о еде...
Вчера разгруз прошел очень удачно, без сучка и задоринки!
Сегодняшний рацион такой был :

@темы: отчет, поглащеные запасы

22:26 

Сара Моисеевна Йожман. Человек и пароход.
И так , конец недели - время подвести итоги недели!
табличка поглашенных запасов за неделю!

в четверг был разгруз!
+сегодня час йоги)))))
А завтра разгруз на моей любимой капусте!!!!

@темы: все идет по плану!, задачи, отчет, поглащеные запасы, размышления, спорт

22:20 

Сара Моисеевна Йожман. Человек и пароход.
Сегодняшний рацион...маловато полезного,мало воды...одним словом - выходной!!!!
тыкни и он откроется!

@темы: отчет, поглащеные запасы

07:55 

Сара Моисеевна Йожман. Человек и пароход.
23:05 

Сара Моисеевна Йожман. Человек и пароход.
И так! Сегодня был выдержан с достоинством еше один разгруз - яблочный!Было совсем не тяжело и даже,когда друг принес домой коробку с круасонами, я твердо и с улыбкой отказалась!(аж сама себе поразилась!)
+30 минут йога с Джилиан!Надо сказать, тренировка мне понравилась, не очень сложная,меня,по крайней мере,вдохновила!

@темы: все идет по плану!, отчет, спорт

16:50 

Сара Моисеевна Йожман. Человек и пароход.
И так, дорогие дамы!!!Сегодня исполняется две недели с начала нового образа жизни !!!!:flower:
Я на конец - то взвесилась и не скажу,что результат меня порадовал, но что есть, то есть 67.2кг...Я честно думала,что будет меньше, но увы...
Но я не сдаюсь,а на оборот,это значит,что пришло время прибавить обороты!!!!И вот он план действий на ближайшие две недели:
1.Выпивать 2 литра воды в день
2.Раз в неделю делать разгрузочный день.
3.Ежедневно бегать.
4.Набирать в день 1000 калорий.
5.Употреблять больше овощей.


И мне бы очень очень помогло,если бы кто нибудь сказал мне,что все получится...вот...:)

@темы: взвешивание, грусть-тоска, отчет

[D]'s troubles

главная