Ознакомьтесь с нашей политикой обработки персональных данных
  • ↓
  • ↑
  • ⇑
 
Записи с темой: все идет по плану! (список заголовков)
07:53 

Сара Моисеевна Йожман. Человек и пароход.
Девчоночки, я сегодня утром все таки пошла бегать!!!!!Встала утром и решила,что пришло время начать!А кайф та какой!
В первый раз пробежала не много 1 - 1.5 км, для начала,но завтра уже буду увеличивать нагрузку!Кстати,бежать мне было намного легче,чем в прошлый раз,прям тело радовалось!Короче, получила я свой заряд эндорфинов и буду продолжать!

@темы: хорошее настроение, спорт, все идет по плану!

20:36 

Отчет за два прошедших дня!

Сара Моисеевна Йожман. Человек и пароход.
Вчера по питанию:
читать дальше
Спорта не было,т.к все болело после Г.тренера!:gigi:
Сегодня по питанию:
читать дальше
+Pump it up!

Ох!У меня вчера был день сюрпризов!Оказывается мой папа женился второй раз и давно уже живет с новой женой,а я узнала только сейчас!Я блин в шоке!А не рассказывал он мне об этом,т.к боялся моей реакции!Какой глупый!Я то за него рада,только злюсь,что он ничего мне не сказал...
А сегодня у меня было боевое крещение миксером!Решила , значи, я приготовить милому эклеры и мороженное, начала взбивать сливки,взяла слишком низкую плошки,и все это великолепие разлетелось по всеееееееееееей кухне!!!!!!!!!Меня просто,как снегом замело!Рад был,только кот,так как ему перепало удовольствие вылизывать сливки с пола!
Кстати,я уже вернулась к весу до срыва!Идем дальше!

@темы: О жизни, в голове моей опилки..., все идет по плану!, отчет, поглащеные запасы, приятные мелочи, хорошее настроение

12:13 

Сара Моисеевна Йожман. Человек и пароход.
Вчера разгрузик прошел отличненько!ушло все что наелось в выходные!+ я замечательно попрыгала с Pump it up!
Рациончик на сегодня :
читать дальше

+я сегодня встала по раньше и уже позанималась 45 мин с Дженкенс!отличная утренняя зарядка!

@темы: спорт, все идет по плану!, поглащеные запасы, отчет

13:39 

Сара Моисеевна Йожман. Человек и пароход.
Ну что я могу вам рассказать....
Вчера очень хорошо и усиленно позанималась (кстати,каюсь, не по Джилиан...) с Pump it up!Просто семь потов согнала!Поэтому вечером позволила себе посидеть с подругой,выпить вина и съесть кусочек черного шоколада с начинкой из абсента (ням-ням!).
Ну вот примерно вчера по kkal(как видете стараюсь следить за БЖУ):
читать дальше
а это план на сегодня:
читать дальше
+ планирую попрыгать с Pump it up!надеюсь мои планы воплотятся в жизнь!

P.S:ВСЕМ ВСЕМ ВСЕМ хорошего настроения и удачного дня!

@темы: ПЧ-енюшки!, все идет по плану!, отчет, поглащеные запасы, спорт

00:03 

Сара Моисеевна Йожман. Человек и пароход.
Отпишусь ка я по поводу разгрузика...
Ну что могу сказать, выдержала я его с погрешностями и от этого результат так себе ...63.8, т.е -400г.Не ахти!Но ведь с погрешностями, хорошо ,что вообще отвес был...Но мы не унываем!Ну погрешила!Ну отвес маленький!Горе не беда!Дальше лучше!
Сегодняшний рацион!

Весь день прошел в попехах, поэтому и рацион весь состоит из перекусов...Но зато побывала у врача ( такой хам, уж лучше бы и не ходила,все равно ничего существенного не сказал!),купила любимому подарок нам на нашу 4-ую годовщину, закупилась в супере и испекла печение любимому и гостям (если придут!).Вот такой суматошный день!Толи еше будет!

@темы: О жизни, Трам-пам-пам, все идет по плану!, отчет, поглащеные запасы, приятные мелочи

01:55 

Мой традиционный ежедневный отчет!

Сара Моисеевна Йожман. Человек и пароход.
сегодняшний рацион

Но мы не даем себе долгих передышек и уже завтра очередной разгрузик, теперь на огурчиках!!!!

@темы: все идет по плану!, отчет, поглащеные запасы

12:49 

Сара Моисеевна Йожман. Человек и пароход.
Вчера 7.02.11
табличка
+ час йога и медовый массаж

@темы: все идет по плану!, отчет, поглащеные запасы, приятные мелочи, спорт

10:09 

Сара Моисеевна Йожман. Человек и пароход.
И так, закончился мой разгрузочный день, а вместе с ним и очередная неделя!Ох уж и летит время!Но все по порядку...

1.Разгрузочный день был ужасен! Больше никогда никогда никогда не буду его делать!Во первых никокого чистяшего эффэкта ,а во вторых это такая гадость (я имею ввиду вареный чернослив и отвар!).Чернослива я сьела где-то грамм 100 (больше не осилила), ну и отвар то же не до конца прикончила!Короче мрак!
2.Второе и самое приятное, утром на весах я увидела 64.2 кгну хоть не зря вчера мучалась!
3.Итоговая таблица за неделю: (ккал, бжу)

понедельник,четверг и воскресенье - разгрузы!

@темы: отчет, все идет по плану!, взвешивание, Трам-пам-пам

14:06 

Сара Моисеевна Йожман. Человек и пароход.
Отчет за прошедшие два дня!
Пятница
Суббота

А сегодня у меня разгруз на черносливе и его отваре!!!!

И еще я решила выложить фотки успеха за месяц, ну типо "ДО " и "ПОСЛЕ"

месяц назад:


сейчас:

@темы: все идет по плану!, отчет, поглащеные запасы, фото

13:36 

Сара Моисеевна Йожман. Человек и пароход.
Разгруз прошел отлично!Сегодня на весах - 65 кг!

@темы: Трам-пам-пам, взвешивание, все идет по плану!, отчет

12:48 

Сара Моисеевна Йожман. Человек и пароход.
Вот вчерашний рацион!
это был суматошный день: распродажа обуви (где я купила две пары!), поход к гомеопату (который прописал мне лечение) + бегали с МЧ по магазинам и обновляли его гардероб...Под вечер я была очень уставшей!
Ну а сегодняшнее утро у меня началось с критических дней и йоги!Сегодня у меня разгруз на яблочках!!!!

@темы: Трам-пам-пам, все идет по плану!, отчет, поглащеные запасы, спорт

11:26 

Сара Моисеевна Йожман. Человек и пароход.
ВНИМАНИЕ! ВНИМАНИЕ!!!! ВНИМАНИЕ!!!!!!!!!!!!!!!!! ВНИМАНИЕ!!!!!!!!!!!!!!!!
СЕГОДНЯ РОВНО МЕСЯЦ,КАК Я ВЕДУ ЗОЖ И ИДУ К СВОЕЙ ЦЕЛИ!!!!!!!!!!


Сегодня было контрольное взвешивание и на сегодняшний день мой вес составляет...65.5!!!!А это значит,что за месяц я похудела на 3кг 300 г!Вот такие пироги - пирожочки!Я довольна этим результатом, будем продолжать в том же духе...нет,будем еше больше стараться!Моя промежуточная цель - к дню рождения весить 58 кг (24.03),так что мне нельзя сбавлять обороты!
Хочу сказать большое спасибо всем моим ПЧ-енюшкам за поддержку в этот период,спасибо вам, мои дорогие, вы мне очень очень помогаете!

P.S: + я вчера забыла написать,что занималась йогой и наконец таки сделала медовый массаж!

@темы: О жизни, взвешивание, все идет по плану!, задачи, отчет, спорт, хорошее настроение

22:26 

Сара Моисеевна Йожман. Человек и пароход.
И так , конец недели - время подвести итоги недели!
табличка поглашенных запасов за неделю!

в четверг был разгруз!
+сегодня час йоги)))))
А завтра разгруз на моей любимой капусте!!!!

@темы: все идет по плану!, задачи, отчет, поглащеные запасы, размышления, спорт

12:54 

Сара Моисеевна Йожман. Человек и пароход.
Всем-всем всем хорошего дня!Пусть получится все,что было запланировано и пусть этот день будет полон только хороших эмоций!

@темы: приятные мелочи, когда очень скучно!, все идет по плану!, Трам-пам-пам

07:55 

Сара Моисеевна Йожман. Человек и пароход.
10:51 

Сара Моисеевна Йожман. Человек и пароход.
На утро после разгрузика вес... 66.00!!!!
К концы месяца хочу 65.5!И если достигну , то куплю себе подарочек!(еше не выбрала какой!)

@темы: в голове моей опилки..., взвешивание, все идет по плану!

23:05 

Сара Моисеевна Йожман. Человек и пароход.
И так! Сегодня был выдержан с достоинством еше один разгруз - яблочный!Было совсем не тяжело и даже,когда друг принес домой коробку с круасонами, я твердо и с улыбкой отказалась!(аж сама себе поразилась!)
+30 минут йога с Джилиан!Надо сказать, тренировка мне понравилась, не очень сложная,меня,по крайней мере,вдохновила!

@темы: все идет по плану!, отчет, спорт

03:32 

Сара Моисеевна Йожман. Человек и пароход.
А вот и мой рацион за 26.01.12


всего ккал:902 ккал белки:46 жиры:15 углеводы:145

@темы: поглащеные запасы, все идет по плану!

08:26 

lock Доступ к записи ограничен

Сара Моисеевна Йожман. Человек и пароход.
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

URL

[D]'s troubles

главная