Ознакомьтесь с нашей политикой обработки персональных данных
  • ↓
  • ↑
  • ⇑
 
Записи с темой: поглащеные запасы (список заголовков)
20:36 

Отчет за два прошедших дня!

Сара Моисеевна Йожман. Человек и пароход.
Вчера по питанию:
читать дальше
Спорта не было,т.к все болело после Г.тренера!:gigi:
Сегодня по питанию:
читать дальше
+Pump it up!

Ох!У меня вчера был день сюрпризов!Оказывается мой папа женился второй раз и давно уже живет с новой женой,а я узнала только сейчас!Я блин в шоке!А не рассказывал он мне об этом,т.к боялся моей реакции!Какой глупый!Я то за него рада,только злюсь,что он ничего мне не сказал...
А сегодня у меня было боевое крещение миксером!Решила , значи, я приготовить милому эклеры и мороженное, начала взбивать сливки,взяла слишком низкую плошки,и все это великолепие разлетелось по всеееееееееееей кухне!!!!!!!!!Меня просто,как снегом замело!Рад был,только кот,так как ему перепало удовольствие вылизывать сливки с пола!
Кстати,я уже вернулась к весу до срыва!Идем дальше!

@темы: О жизни, в голове моей опилки..., все идет по плану!, отчет, поглащеные запасы, приятные мелочи, хорошее настроение

12:13 

Сара Моисеевна Йожман. Человек и пароход.
Вчера разгрузик прошел отличненько!ушло все что наелось в выходные!+ я замечательно попрыгала с Pump it up!
Рациончик на сегодня :
читать дальше

+я сегодня встала по раньше и уже позанималась 45 мин с Дженкенс!отличная утренняя зарядка!

@темы: спорт, все идет по плану!, поглащеные запасы, отчет

13:39 

Сара Моисеевна Йожман. Человек и пароход.
Ну что я могу вам рассказать....
Вчера очень хорошо и усиленно позанималась (кстати,каюсь, не по Джилиан...) с Pump it up!Просто семь потов согнала!Поэтому вечером позволила себе посидеть с подругой,выпить вина и съесть кусочек черного шоколада с начинкой из абсента (ням-ням!).
Ну вот примерно вчера по kkal(как видете стараюсь следить за БЖУ):
читать дальше
а это план на сегодня:
читать дальше
+ планирую попрыгать с Pump it up!надеюсь мои планы воплотятся в жизнь!

P.S:ВСЕМ ВСЕМ ВСЕМ хорошего настроения и удачного дня!

@темы: ПЧ-енюшки!, все идет по плану!, отчет, поглащеные запасы, спорт

17:00 

Взяла себя в руки,продолжаю дальше.

Сара Моисеевна Йожман. Человек и пароход.
После двух не удачных дней мой вес 64.5....не на долго.
Начинаю с завтрышнего дня месяц занятий с Джилиан (я присоединилась к группе девушек из сообщества!)
Я уже несколько дней занимаюсь по видео Pump it up! и я в восторге!Отличное видео и очень поднимает настроение!советую.
Вчера сдавала ментовские нормативы по спорту...Скажу так, есть одна причина почему я ненавижу сдавать спортивные нормативы - это заставляет мою самооценку падать...И этa сдача не отличалась ничем от преведущих...По этому поводу было принято решение начать бегать,как только потеплеет.
Вчера мой любимый сделал мне неожиданный подарок - гантельки!!!!Он чудо!А еще я загорелась желанием купить велосипед и научиться на нем ездить...Ну и конечно же великим сенсеем в этом не простом деле выступит мой отважный МЧ.

@темы: задачи, отчет, поглащеные запасы, спорт

00:03 

Сара Моисеевна Йожман. Человек и пароход.
Отпишусь ка я по поводу разгрузика...
Ну что могу сказать, выдержала я его с погрешностями и от этого результат так себе ...63.8, т.е -400г.Не ахти!Но ведь с погрешностями, хорошо ,что вообще отвес был...Но мы не унываем!Ну погрешила!Ну отвес маленький!Горе не беда!Дальше лучше!
Сегодняшний рацион!

Весь день прошел в попехах, поэтому и рацион весь состоит из перекусов...Но зато побывала у врача ( такой хам, уж лучше бы и не ходила,все равно ничего существенного не сказал!),купила любимому подарок нам на нашу 4-ую годовщину, закупилась в супере и испекла печение любимому и гостям (если придут!).Вот такой суматошный день!Толи еше будет!

@темы: О жизни, Трам-пам-пам, все идет по плану!, отчет, поглащеные запасы, приятные мелочи

01:55 

Мой традиционный ежедневный отчет!

Сара Моисеевна Йожман. Человек и пароход.
сегодняшний рацион

Но мы не даем себе долгих передышек и уже завтра очередной разгрузик, теперь на огурчиках!!!!

@темы: все идет по плану!, отчет, поглащеные запасы

12:49 

Сара Моисеевна Йожман. Человек и пароход.
Вчера 7.02.11
табличка
+ час йога и медовый массаж

@темы: все идет по плану!, отчет, поглащеные запасы, приятные мелочи, спорт

14:06 

Сара Моисеевна Йожман. Человек и пароход.
Отчет за прошедшие два дня!
Пятница
Суббота

А сегодня у меня разгруз на черносливе и его отваре!!!!

И еще я решила выложить фотки успеха за месяц, ну типо "ДО " и "ПОСЛЕ"

месяц назад:


сейчас:

@темы: все идет по плану!, отчет, поглащеные запасы, фото

12:48 

Сара Моисеевна Йожман. Человек и пароход.
Вот вчерашний рацион!
это был суматошный день: распродажа обуви (где я купила две пары!), поход к гомеопату (который прописал мне лечение) + бегали с МЧ по магазинам и обновляли его гардероб...Под вечер я была очень уставшей!
Ну а сегодняшнее утро у меня началось с критических дней и йоги!Сегодня у меня разгруз на яблочках!!!!

@темы: Трам-пам-пам, все идет по плану!, отчет, поглащеные запасы, спорт

20:28 

Сара Моисеевна Йожман. Человек и пароход.
И отчеты о еде...
Вчера разгруз прошел очень удачно, без сучка и задоринки!
Сегодняшний рацион такой был :

@темы: отчет, поглащеные запасы

22:26 

Сара Моисеевна Йожман. Человек и пароход.
И так , конец недели - время подвести итоги недели!
табличка поглашенных запасов за неделю!

в четверг был разгруз!
+сегодня час йоги)))))
А завтра разгруз на моей любимой капусте!!!!

@темы: все идет по плану!, задачи, отчет, поглащеные запасы, размышления, спорт

22:20 

Сара Моисеевна Йожман. Человек и пароход.
Сегодняшний рацион...маловато полезного,мало воды...одним словом - выходной!!!!
тыкни и он откроется!

@темы: отчет, поглащеные запасы

07:55 

Сара Моисеевна Йожман. Человек и пароход.
03:32 

Сара Моисеевна Йожман. Человек и пароход.
А вот и мой рацион за 26.01.12


всего ккал:902 ккал белки:46 жиры:15 углеводы:145

@темы: поглащеные запасы, все идет по плану!

03:07 

Сара Моисеевна Йожман. Человек и пароход.
19-ое января 2011


завтрак
овсянка "quaker", 40.0×грамм 142KKAL
ложка сахара, 1.0×ложка 19kkal
Сыр Маасдам , 30.0×грамм 110kkal
Сыр, моцарелла, из цельного молока, 20.0×грамм 60kkal
Сухофрукты "Nectaflor" смесь экзотических фруктов, 200г, 40.0×грамм 144kkal
Всего за завтрак: 476kkal
обед
Авокадо, необработанные, всех сортов, 200.0×грамм 320kkal
Сыр Сулугуни, 50.0×грамм 143 kkal
Всего за обед: 463 kkal
ужин
Капуста белокочанная, 200.0×грамм 56kkal
Огурец, с кожурой, необработанный, 200.0×грамм 30kkal
Редиска, необработанная, 100.0×грамм 16kkal
Всего за ужин: 102 kkal
перекус
Фрукты: Груша, 100.0×грамм 47 kkal
Фрукты: Яблоки, 150.0×грамм 71 kkal
Бананы, необработанные, 1.0×очень маленькая 72 kkal
Всего за перекус: 190 kkal
Всего: 1230 kkal + 2л воды!
Решила начать составлять меню на день заранее и подсчитывать БЖУ...Похудение это конечно хорошо,но здоровье мне важнее!Примерный план питаться на 1000ккал с соблюдением БЖУ.И ради всего святого,подопноте мою ленивую жопу к занятия спортом!!!:apstenu:

@темы: дала слабину, поглащеные запасы

12:23 

Сара Моисеевна Йожман. Человек и пароход.
И так, делюсь последними новостями!!!!Вчера я удачно провела свой первый разгрузочный день (самый первый вообще )!!!!1.5 кг яблок!!!!+2.5 литра воды!
А еще у меня вчера было грустное настроение + приступ саможаления + одиночество и в итоге я рассказала любимому о своих проблемах с едой...о том какие зажоры у меня бывают,как я заедаю моменты одиночества, что не умею остановиться...Он за переживал,предложил переехать ко мне (я отказалась!),предложил помощь со здоровым питание,сказал,что купит мне все,что нужно...Зря я ему сказала...теперь ему добавился лишний повод переживать...Ненавижу моменты,когда я сама начинаю себя жалеть...становлюсь эгоисткой.

п.с:я все таки совершила задуманное и пошла к врачу,взяла, хотя нет,не взяла,а выбила в кровавой битве направление на узи и к эндокринологу.Проблема такая - ели не принимаю ОК у меня нет месячных (вообще!!!!) + начинаются проблемы кожей (прыщи по всему телу!) + недавно начали сильно выпадать волосы + от ОК у меня мигрени.В прошлом году я пыталась самостоятельно от них отказаться и , как результат,ужасная угревая сыпь (от последствий которой до сих пор избавляюсь),пришлось пить рокутан (надеюсь с ним я не посадила печень...)Ведите, у меня был повод грустить.

@темы: грусть-тоска, дала слабину, здоровье, поглащеные запасы

21:32 

Сара Моисеевна Йожман. Человек и пароход.
15-ое января 2011


завтрак
овсянка "quaker", 30.0×грамм 107kkal
ложка сахара, 1.0×ложка 19kkal
Всего за завтрак: 126kkal
ланч
Фрукты: Груша, 220.0×грамм 103 kkal
Мандарины, необработанные, 1.0×средний (5 см. диаметр) 47kkal
Сыр, моцарелла, из цельного молока, 20.0×грамм 60 kkal
Всего за ланч: 210 kkal
обед
бамба, 30.0×грамм 164kkal
Всего за обед: 164 kkal
полдник
Масло оливковое, 5.0×грамм 45kkal
Капуста белокочанная, 190.0×грамм 53kkal
Огурец, с кожурой, необработанный, 200.0×грамм 30kkal
Редиска, необработанная, 100.0×грамм 16kkal
Перец сладкий (паприка), 100.0×грамм 26kkal
Всего за полдник: 170 kkal
ужин
котеч, 125.0×грамм 124 kkal
Всего за ужин: 124kkal
Всего: 794kkal

нет физ.нагрузок:wdpkr::otstoy::wdpkr:

@темы: поглащеные запасы

21:20 

Сара Моисеевна Йожман. Человек и пароход.
14-ое января 2011


завтрак
Хлопья Fitness & Fruits, 40.0×грамм 141kkal
Молоко пастеризованное 3.2% жирности, 150.0×грамм 90 kkal
Всего за завтрак: 231kkal
ланч
Мандарины, необработанные, 2.0×маленькая (6 см.) 81kkal
Фрукты: Груша, 100.0×грамм 47kkal
Хлопья Fitness & Fruits, 10.0×грамм 35 kkal
Авокадо, необработанные, флоридские, 80.0×грамм 96kkal
Всего за ланч: 259kkal
полдник
Перец сладкий (паприка), 50.0×грамм 13kkal
Капуста белокочанная, 100.0×грамм 28kkal
Огурец, с кожурой, необработанный, 100.0×грамм 15kkal
Редиска, необработанная, 30.0×грамм 5kkal
Рецепт: куриная грудка тушёная с овощами без масла, 50.0×грамм 31kkal
Масло оливковое, 5.0×грамм 45kkal
Фрукты: Яблоки, 100.0×грамм 47kkal
Всего за полдник: 184kkal
ужин
Фрукты: Яблоки, 100.0×грамм 47kkal
Творог "ДЕРЕВЕНСКИЙ" 5%, "Бабушкина Крынка", 200г., 100.0×грамм 113kkal
Всего за ужин: 160kkal
Всего: 833kkal

+шреды с Джилиан!

@темы: поглащеные запасы, спорт

[D]'s troubles

главная