Ознакомьтесь с нашей политикой обработки персональных данных
  • ↓
  • ↑
  • ⇑
 
Записи с темой: задачи (список заголовков)
05:50 

Сара Моисеевна Йожман. Человек и пароход.
РАЗГРУЗ НА ЯБЛОКАХ


@темы: отчет, задачи

16:21 

Сара Моисеевна Йожман. Человек и пароход.
паника,ПАНИКА,ПАНИКА!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
До моего дня рождения остался месяц!а вес (тудыть-растудыть его!!!) все еще стоит!Бесит!
Значит так, я делаю себе вызов! (как грозно!).До своего дня рождения я похудею на 4 кг!И хоть башкой расшибусь!
Задуманная программа:

- питание в границах зеленого коридора , maximum здоровой пищи!И никаких сгущеноко,даже с утра,даже чуть-чуть!

-спорт 4 раза в неделю по часу!

-разгрузочный день раз в неделю!

@темы: задачи

17:00 

Взяла себя в руки,продолжаю дальше.

Сара Моисеевна Йожман. Человек и пароход.
После двух не удачных дней мой вес 64.5....не на долго.
Начинаю с завтрышнего дня месяц занятий с Джилиан (я присоединилась к группе девушек из сообщества!)
Я уже несколько дней занимаюсь по видео Pump it up! и я в восторге!Отличное видео и очень поднимает настроение!советую.
Вчера сдавала ментовские нормативы по спорту...Скажу так, есть одна причина почему я ненавижу сдавать спортивные нормативы - это заставляет мою самооценку падать...И этa сдача не отличалась ничем от преведущих...По этому поводу было принято решение начать бегать,как только потеплеет.
Вчера мой любимый сделал мне неожиданный подарок - гантельки!!!!Он чудо!А еще я загорелась желанием купить велосипед и научиться на нем ездить...Ну и конечно же великим сенсеем в этом не простом деле выступит мой отважный МЧ.

@темы: задачи, отчет, поглащеные запасы, спорт

20:01 

Сара Моисеевна Йожман. Человек и пароход.
И так...последние пара дней были откровением, а точнее заставили открыть глаза и по другому посмотреть на все мои старания в целом...
Ну - с , начну с начала: вес мои в конце недели остановился и никуда не захотел двигаться(что собственно и дало толчок мыслям)...ни спорт, ни разгруз на него не повлияли...а жаль...
Появилась первая мысль, что это я дошла до одного из рубежей...ок, будем ждать.Но потом пришла и другая мысль : а может быть я что-то не правильно делаю?
Начала читать разные статьи о метаболизме, диетах и как что на здоровье влияет.И поняла, что дура.Я же последние недели три пыталась худеть только за счет разгрузов, а в остальные дни не добирала по ккал...Мой обмен веществ и так был не самый быстрый,а сейчас боюсь представить,что могла с ним сделать (и что уже сделала!).Ленилась заниматься спортом...с моими объемами 2-3 раза в неделю йога это-то как-то мало....ну да, оно же проще ничего не жрать, но лежать на диване.
И эпицентра мое понимание реального достигло сегодня....Сегодня была попытка разгрузки на овощах,все шло тихо и мирно,пока я не решила позволить себе яблочко...И тут, как говорится "Остапа понесло"...Ну а потом совесть "побежала плакаться унитазу"....И это было ужасно.А я не веню организм за то, что он от голодухи набросился на еду!
Ну так это была предыстория, а вывод я сделала именно следующий :
1.- Образ жизни, есть образ жизни,надо уже сейчас приучать себя есть так, как буду всю жизнь.И без всяких - "ну я вот сейчас я дохудею разными способами до 60, а потом буду зожницей!"
2.-Спорт, и тут как хочешь, а он должен стать привычкой!Пока худею больше нагрузок,когда достигну результата, буду заниматься,только для поддержки веса и формы!
3.- Все делать с умом!!!Я не говорю,что разгрузочный день это плохо, но ведь разгруз разгрузу рознь!Не на 300ккал в день!
В общем сегодняшний пост таков...начинаю похудение с умом....

@темы: грусть-тоска, задачи, размышления

09:33 

Как-то все наперекосяк!

Сара Моисеевна Йожман. Человек и пароход.
И сново очередная истерика...Как же я устала от этих эмоций!!!!Начинаю себя ненавидеть.Подмывает бросить противозачаточные,но боюсь...боюсь вновь покрыться прышами...боюсь всех этих дурацких последствий...но я так устала!А я ведь никогда такой не была, я всегда была сильной, а теперь я так часто плачу.
Мне предложил гомеопат пропить сбор трав, который за три месяца востанавливает менструальный цикл,а я вот никак не решусь...а вдруг не поможет?а с другой стороны это только 3 месяца,всегда можно пойти к дермотологу за рокутаном.Наверное попробую...тем более,что генеколог сказал,что судя по последнему анализу крови с гормонами у меня все в порядке...
И так...завтра сделаю разгруз по двум причинам :1) прошлый разгруз прошел не шатко не валко;2) нужно почистить огранизм перед началом кураса лечения от гомеопата.
У меня вопросик к вам, может у кого был опыт лечения на травах?или у когото тоже були перепады настроения от ОК?Знаю,что в этом случае мало ,что можно посоветывать,просто я в растереность,даже не знаю ,что делать...

@темы: О жизни, грусть-тоска, задачи, здоровье, размышления

11:26 

Сара Моисеевна Йожман. Человек и пароход.
ВНИМАНИЕ! ВНИМАНИЕ!!!! ВНИМАНИЕ!!!!!!!!!!!!!!!!! ВНИМАНИЕ!!!!!!!!!!!!!!!!
СЕГОДНЯ РОВНО МЕСЯЦ,КАК Я ВЕДУ ЗОЖ И ИДУ К СВОЕЙ ЦЕЛИ!!!!!!!!!!


Сегодня было контрольное взвешивание и на сегодняшний день мой вес составляет...65.5!!!!А это значит,что за месяц я похудела на 3кг 300 г!Вот такие пироги - пирожочки!Я довольна этим результатом, будем продолжать в том же духе...нет,будем еше больше стараться!Моя промежуточная цель - к дню рождения весить 58 кг (24.03),так что мне нельзя сбавлять обороты!
Хочу сказать большое спасибо всем моим ПЧ-енюшкам за поддержку в этот период,спасибо вам, мои дорогие, вы мне очень очень помогаете!

P.S: + я вчера забыла написать,что занималась йогой и наконец таки сделала медовый массаж!

@темы: О жизни, взвешивание, все идет по плану!, задачи, отчет, спорт, хорошее настроение

22:26 

Сара Моисеевна Йожман. Человек и пароход.
И так , конец недели - время подвести итоги недели!
табличка поглашенных запасов за неделю!

в четверг был разгруз!
+сегодня час йоги)))))
А завтра разгруз на моей любимой капусте!!!!

@темы: все идет по плану!, задачи, отчет, поглащеные запасы, размышления, спорт

11:09 

Сара Моисеевна Йожман. Человек и пароход.
Дорогие мои ПЧ-еньки...что то вес мой встал 66.6 (веселая цифра, не правда ли?).Ни грамули отвеса!Завтра по плану разгруз и йога...Может он отказывается худеть 1000-1100 ккал?!А не фига, я уменьшать не буду, мозг противится!Что вы на это можете посоветовать...

@темы: задачи, дала слабину, грусть-тоска, взвешивание

[D]'s troubles

главная